隨著我們生活水平的提高，我們的生活作息也有所改變。比如，睡午覺成為很多人的生活習慣。雖然睡午覺可以緩解身體疲勞，讓我們下午精神飽滿。但睡午覺的時間太長，反而會引來更多的疾病，希望大家能夠認真的來對待午睡。
按照中醫養生理論，“子午覺”是不錯的養生方式，“午”時是人體經氣“合陽”的時候，有利於養陽。但是，近日有德國學者指出，體重超標20％、血壓低以及血液循環系統有嚴重障礙的三類人群午睡反而有弊無利。
午睡的關鍵是因人而異，找對正確休息時間。對於超重的人而言，午睡易使肥胖加劇，不妨改在午飯前睡20～30分鐘。
對於低血壓的人而言，午睡時，血流速度緩慢，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，誘發中風危險。低血壓的患者午睡時間不宜長，最好以半小時為宜。
血液循環系統有嚴重障礙，特別是因腦血管問題而經常頭暈的人群也不宜午睡，飽餐後血液湧向消化道，皮膚、消化道紛紛與大腦爭血，此時便有發生腦血管意外的風險。所以最好在餐前或餐後半小時後，喝杯白開水再午睡。這種午睡能減少腦血管意外的風險。
睡午覺雖然可以幫助我們緩解疲勞，但是，低血壓患者還是要引起注意，在你們緩解疲勞的同時，關注自己血壓的變化。盡量午睡的時間不要太長，這樣才能避免中風的出現。低血壓患者要謹遵醫生的建議，及時接受治療。
