老年人防體位性低血壓

　　60歲以上的老年人有15%―20%患有體位性低血壓，其患病率隨年齡、患心血管病和基礎血壓的增高而增多。體位性低血壓一般是由體位突然轉變引起的，如從平臥位或蹲位突然轉為立位。此外，長時間站立也可引發低血壓。 　　體位性低血壓是老年人的常見病，也是老年人暈厥和昏倒的重要危險因素，所以，有這種毛病的人應注意在日常生活中采取預防措施： 　　1、蹲位大便後不可突然站起，應扶牆或借助其它物體逐漸起立。 　　2、洗熱水浴時要事先准備好小椅子，坐在椅子上洗，洗完後適當躺一會兒再起立活動。浴後周圍血管擴張，極易使老年人於體位變動(由坐位或臥位站起)時發生低血壓。 　　3、不宜久站，呈站立狀態時要每隔幾分鐘活動一下。因為老年人的肌肉泵功能下降，久站後大約有500毫升血液積於腿部，導致心髒血液輸出量下降，循環血量減少。 　　4、少食多餐，且餐後不要馬上活動，可休息30―60分鐘後再站起行走。因為餐後血液積於內髒，使循環血量降低，此時若突然起立行走，則可誘發體位性低血壓。 　　5、慎用利尿劑、抗抑郁藥、抗帕金森藥物。這些藥物可通過降低循環血量或影響交感神經活性而引起藥物性低血壓。因此，服藥前要仔細閱讀藥品說明書，凡可引起頭昏及低血壓的要慎用。 　　6、運動要適量。鍛煉可改善肌體對血壓的調節，但應注意鍛煉時不要太累，可進行一些運動量不大的活動，如步行、慢跑、游泳等，並以運動後無氣喘、心率每分鐘不超過100次為宜。