脈脈心血管病網 >> 心血管科疾病 >> 冠心病 >> 關於冠心病 >> 防治冠心病的四大運動療法

防治冠心病的四大運動療法

  日常生活中,冠心病患者除了應該要積極配合醫生接受治療之外,同時還可以通過一下簡單的運動來改善自身症狀。對此,下面我們就和專家一起來看看治療冠心病的運動有哪些。

  簡單運動 輕松防治冠心病!

  一、游泳

  體力較好,原來會游泳,具有條件,能長期堅持者,可以從事游泳鍛煉。據報道,游泳可使攝氧量增高,為8.9--6.5 METS不等。游泳前要做好准備活動,以免時間過久,引起肌肉痙攣和心膠痛發作。

  二、太極拳

  太極拳動作舒松自然,動中有靜,對合並高血壓冠心病者更為合適,簡化太極拳運動量較小,心率只能達到90-105次/min。

  三、騎自行車

  在我國幾乎家家有車,人人會騎,並可結合上下班進行鍛煉。應將車座高度和車把彎度調好,行車中保持身體稍前傾,避免用力握把。但一般騎車速度,攝氧率很低,如8km/h相當於2-3 METS,10km/h只相當於3-4METS,功量偏小。

  四、體操

  應用體操進行康復由來已久。目前已創造數種有我國民族特色的冠心病醫療體操。廣播操亦可推廣應用,據單氏測定,第三套廣播體操可使心率達100-110次/min,運動量3-4 METS。

熱門文章
長期情緒不佳引發冠心病 夜間工作增冠心病風險

冠心病的危害除了可以發生心絞痛和心肌梗死以外,還可以因為心肌缺血導致各種心律失常以及心髒擴大和心力衰竭。最嚴重的心律失常

應該怎樣在日常生活中去預防心髒病

概 述  如今越來越多的人患有心髒病,這種病對患者的身體健康影響很大。所以我們在日日常生活中要重視

心血管疾病治療 心血管疾病護理 高血壓問答 冠心病問答 心肌梗塞

Copyright © 脈脈心血管病網 All Rights Reserved