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前期高血壓的防控方法

  大家都知道高血壓是發病率較高的疾病,本文針對“前期高血壓的防控方法”做全面介紹,以下是關於“前期高血壓的防控方法”的全部內容,小編希望對咨詢高血壓吃什麼好的朋友們有幫助!

  患者:單位組織體檢,查血壓為135/85毫米汞柱,醫生說,根據我的年齡等情況看,這樣的血壓屬於偏高的。後來我又查了幾次血壓,都在這種水平。請問我的血壓屬於什麼性質的?有何危害?會不會發展為高血壓?

  回答:中國高血壓防治指南將血壓處於120~139/80~89毫米汞柱定為“正常高值血壓”,或者叫做“高血壓前期”。血壓處於該范圍的人群如能及時采取防治措施,將血壓控制在120~129/80~84毫米汞柱水平,則能夠達到延遲或者不發生高血壓的目的;相反,聽之任之,不采取改變不良生活方式等措施,10年之後將有半數以上的人發展成為真正的高血壓患者。研究還表明,即便是長期處於“正常高值血壓”者,依然是不安全的。所以,這類人群要積極采取非藥物性預防手段,具體的與方法是:

  1.保持正常體重,超重肥胖者應減輕體重;

  2.膳食適當,限制鹽、脂肪的攝入,節制飲酒;

  3.堅持適當體力活動;

  4.戒煙;

  5.防止長時間過度精神緊張;

  6.改變脾氣,學會自我放松;

  7.保持充足睡眠;

  8.定期測量血壓。

  以上就是高血壓前期的防控措施,相信通過介紹後大家都已經有所了解了,那麼希望上述能夠幫助您,如果還有什麼不明白的地方也可以登錄網進行專家咨詢,我們的專家會一一為您解答,最後,小編祝願您身體健康!

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