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有效預防動脈硬化的食物

  動脈硬化是生活中比較常見的一種心血管疾病,那麼對於這樣的一種疾病吃什麼能有效的預防呢?下面給大家介紹有效預防動脈硬化的食物,供大家參考。

有效預防動脈硬化的食物

  山藥

  山藥味甘,能降血糖,還能阻止脂肪顆粒在血管壁的沉積,適合心血管病患者,土雞炖山藥適合氣血虧虛的動脈粥樣硬化患者;清炒山藥片則適合動脈粥樣硬化者。

  洋蔥

  洋蔥含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸,它在降低有害血脂、防治動脈粥樣硬化和心肌梗塞等方面具有重要的作用。

  綠豆

  綠豆有降血脂、降膽固醇、抗過敏、抗菌、抗腫瘤、保護肝腎等多種作用。綠豆和大米煮粥能清熱、養陰、利水,有降壓和降脂作用,有效防治動脈粥樣硬化情況發生。

  玉米

  玉米能降低膽固醇並防止它的沉積,對心血管疾病有一定的預防和治療作用。用玉米粒和玉米須做成玉米茶,能利尿消腫和降脂,適合高血脂者,可防止動脈粥樣硬化。

  燕麥

  燕麥能預防和治療由高血脂引起的心腦血管疾病,燕麥粉和小米煮粥適合高血脂、心神不安、失眠多夢、自汗盜汗的患者。

  大蒜

  大蒜含有豐富的抗氧化劑,可對抗那些對動脈壁造成損害且使之硬化狹窄的諸多因子。

  核桃仁

  核桃仁能促進葡萄糖利用和膽固醇代謝,保護心血管。核桃仁加大米煮粥除了能防止高血脂和動脈粥樣硬化還有養顏作用,有效預防動脈粥樣硬化。

  茄子

  醫學研究表明,茄子能降低膽固醇,防止因血脂異常而引起的血管損害,可輔助治療高血壓、動脈硬化等。

  大豆

  大豆有抗溶血、抗高血脂的作用,對高血脂、動脈粥樣硬化有益,大豆、冬瓜、薏苡仁煮湯適合肥胖、腦力活動者和心血管病者。

  燕麥

  燕麥含有B族維生素、卵磷脂等,具有降低膽固醇和甘油三酯的作用,常食可防動脈粥樣硬化。

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