向大家介紹一下在中國原子能科學院裡保護上百位原子科學家十年無人中風的預防經驗，供各位參考。
預防發生中風，不論是預防腦出血還是預防腦梗塞（包括心肌梗塞）要從三個方面入手。
第一個方面，堵住發病源頭，嘴巴上掛5把鎖。哪5把鎖？煙、酒、鹽、油、糖。這是造成血管壁瘀積物增多，使血管硬化的根本原因。有人說：你這是老生常談，沒什麼新意。有人說：我抽煙喝酒吃魚吃肉，吃了幾十年，也沒有中風。還有人說，收入多了，不吃喝玩樂，不是白活了嗎？
你不怕申風癱瘓》，要吃喝玩樂，那是你的人權。我只提醒你一句話，你的素菜裡如果看得見白白的一層油；那麼冠心病（寇狀動脈粥樣硬化）是早晚的事。而冠心病，血管裡血流不通暢，血壓高，心梗，腦梗也是發展的必然。你不要以為吃降壓藥就能不中風，錯啦！血管長期擴張，彈性減弱，動脈硬化發展快，不會有快樂日子過的。萬一哪一天半身癱瘓，生不如死，後悔莫及。
預防中風第二個重要方面，要調整心態，不要貪得無厭，不要大喜大悲，不要激烈運動，防止飲酒過量。元旦春節將到，正是最容易發生中風的季節。每年春節急症間裡中風、心梗的‘STROKE“特別多，不是沒有原因的。
第三個方面，冬令進補，你還是應該從原來打算購買雞鴨魚肉的開支裡省下一些錢來用於健康投資。
健康投資有二要三不要。
先說三不要。一，上過電視的補品不要去買，因為你化的每一塊錢裡至少要給電視廣告費拿去一大半；二。登過報紙的補品也不要去買，因為你化的每一塊錢裡至少要給報紙廣告費拿去一小半；第三，有人上門來勸你購買的補品不要去買，因為勸你買的人也至少拿你購貨價的4分之1.
預防中風進補的二要是什麼？
一。要服用經過歷史考驗，有行之有效事實的補品。如人參能增強心髒功能，活血化瘀，提高免疫力，長期服用能預防缺血性中風。但是有出血性中風先兆者（洪脈）不宜。
如血脂高者宜用黃芪、絞股蘭、紅景天、黑木耳等能降低血脂的草藥或食品。總之，用西藥不如用中藥；用中藥不如用補藥；用補藥不如用食品。舉例來說，如果如果血壓高時，洗個熱水澡，喝碗生姜湯，血壓就馬上降下來，何必吃7塊錢一粒的，有毒副作用的進口降壓藥呢。
第二要預防中風必須清除血管壁瘀積的低密度脂蛋白斑塊。可以自己在家裡泡制有活性的卵磷脂。做法是每星期用3只生雞蛋，全部打碎，連殼浸泡，加入3兩米醋，泡一個星期後可食用。食用時勿空腹，用蜜糖水或菜湯沖淡，在餐後服用。醋泡生雞蛋產生的醋蛋液就含有大量有活性的卵磷脂，長期服用
就能消除血管壁的瘀積物。有人要問，長期兩字指多久？你想活多久，就吃多久的醋蛋。你天天在你的血管壁塗抹垃圾，沒有卵磷脂（高密度脂蛋白）來清除它怎麼行呢？家裡的垃圾要天天掃除，血管裡的瘀積物也要天天打掃。有人說：那我買點卵磷脂吃吃好了，反正現在一瓶只要幾十塊錢。我告訴你，不要去上當。須知卵磷脂遇到50度以上的環境就沒有活性了，所謂原裝進口的美國貨如果是船運來的，你知道太平洋上2個月裡集裝箱裡溫度高到多少？起碼70度。有活性的能起清瘀作用的濃縮卵磷脂在美國要賣到16個美元1瓶，你買的只值5—6美元的都是防不住中風的，含70％以上生豆油的低檔貨。
隴勸你還是不要怕麻煩自已泡醋蛋好。再說，1個月12個雞蛋，l瓶多米醋也不了10元錢，又不難吃。
講到這裡，為了便於太家記憶；我們歸納了下。
中風按出血和缺血兩種不職病原因；可分為腦出血和腦梗塞2大類。
腦出血包括腦溢血、微出血、蛛網膜出血3種；腦梗塞包括腦栓塞、微梗萎、腦血栓形成和多發性腦梗塞4種。
預防中風首先要會區分是預防腦出血還是預防腦梗塞，簡易的方法是區分共脈還是弱脈。不然預防方向搞不清，會吃錯藥的。
預防發生中風首先要從源頭做起，簡單地說，要在嘴巴的掛5把鎖，煙、酒、鹽、油、糖。當前首先是控制素油的用量。
預防中風一定要調整心態，不要貪得無厭，不要大喜大悲，不要激烈運動防止飲酒過量。
預防中風要作健康投資，不要不捨得花點小錢，也不要亂花錢。最主要的要堅持天天吃醋蛋液，天天用卵磷脂清除你的血管展瘀積斑塊，則不但能預防中風，而且堅持3年以上，血壓也會正常。
