生活中真正了解心肌炎的人並不多,這種疾病是一種普遍多見的疾病,患上該病之後會讓患者的正常生活發生很大的改變,並且會給他們的身體健康帶來很大的負擔,有哪些方法可以預防心肌炎這種疾病呢,了解一下就知道了。
(1)過正常性生活。性生活不光是一種消耗體力的運動,還是夫妻之間的一種情感聯系。有一項研究表明,長壽與一年有至少100次性高潮密切相關。另一方面,性功能障礙也可以是心髒病的一個信號,陰莖勃起也可反映男性心髒的血管健康,所以,如果這部分出了問題,也許就到了你應該看醫生的時候了。
(2)多吃堅果類食物。堅果類食物,如:核桃、花生、杏仁、開心果、栗子等,以及種子類的松子、瓜子等,富含對健康有益的必需脂肪酸,可以防止膽固醇在動脈血管中凝結、沉澱。如果作為零食,會使你產生飽脹感,從而減少對健康有害的如油脂、畜肉類食物、高熱量食物的攝入。
(3)減輕心理壓力。精神壓力會引起體力上的疲勞。如盡量避免交通堵車時上街。研究表明,心煩意亂同心髒病發作有關。心情放松對心髒健康大有好處,瑜伽、冥想、閉目養神都是很有效的辦法。保持心態平衡非常重要,遇到要發火時,先從1數到10,或者使自己跳出事態之外,讓自己作為一個旁觀者出現。壓力還會使血壓升高,而研究表明,血壓同心髒病發作成正比,血壓低,心髒病發作也少。目前,國際上對血壓數值的最新認識是,如果你的血壓到了130/80毫米汞柱,你就應該去看醫生了。
(4)走到戶外去玩。你要感覺好、體型好,最有效的途徑就是運動,世界上還沒有能代替體育鍛煉,使你更健康的藥片和飲食。不要節食,而要吃好;堅持運動,做任何對你來說能帶來樂趣的運動:同你愛人一起騎自行車,與你孩子打打球,慢跑,快走,打拳,跳舞等。你不光會感覺好,而且心髒也會感謝你。
(5)注意你的腰圍。除了上述建議外,注意脂肪堆積的地方也很關鍵。腹部脂肪是新陳代謝綜合征的危險因素,而這會明顯增加你得心髒病的危險。所以,要多做運動尤其是做仰臥起坐,注意使你的腰圍保持在100厘米(男)或89厘米(女)之內。
預防心肌炎的方法就給朋友們介紹到這裡了,心肌炎不是好應對的疾病,當該病發生之後會給患者的正常生活帶來很多的影響,所以做好該病的預防,才是可以保障身體健康的方法,生活中大家一定要注意加強一些戶外的運動。
(實習編輯:徐建霞)
心力衰竭是一種很嚴重的疾病,一旦患上就可能一直服藥來控制病情。心力衰竭也可能發生一些並發症,下面我們就一起來了解一下。
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