時下，正值北方的雷雨天、南方的梅雨季，高溫與悶濕並存的“桑拿天”壓得人格外難受。
潮濕悶熱的桑拿天，不僅會讓人感覺壓抑、難受，身體也會變得格外“敏感”，稍不注意就可能患上疾病。其中，首當其沖的就是呼吸道。東南大學附屬中大醫院呼吸科主任林勇介紹說，在眾多氣象環境要素中，濕度對呼吸道疾病的影響最大。研究發現，環境中的空氣濕度達到55%~65%時，呼吸道感覺最舒適，不易“生病”。這是因為，人的氣道需要通過不斷分泌黏液，給吸入的干空氣“加濕”，變成飽和水蒸氣完成氣體交換。外部環境濕度適宜，肺泡工作才能“得心應手”，既不會因為太干疲勞作戰，又不會因為太濕消極怠工。如果濕度太大，氣壓相對偏低，空氣的含氧量下降，正常人都難以適應，對原本肺功能不好的人來說，哮喘、慢性阻塞性肺部等基礎疾病很容易被誘發或加重。此外，潮濕天容易孳生病菌，加上空氣流通不暢，感冒、扁桃體炎、支氣管炎，甚至肺部真菌感染等呼吸道感染性疾病，以及過敏性鼻炎等也會增加。
除了侵襲肺髒，該院心血管內科童嘉毅副主任醫師提醒，桑拿天對心髒的影響也不容小觑。“高溫、低壓、高濕”三者聯手，使人體汗液不易排出，出汗了也不易蒸發，熱量積蓄在體內，不僅讓人煩躁、疲倦、食欲不振、睡眠質量下降，還會使交感神經興奮性增高、心率加快，加重心髒負擔，嚴重時可能誘發急性心梗或腦卒中發作。特別是有高血壓、冠心病等疾病的老年人，身體調節能力較差，很容易受到桑拿天的“悶殺”。
因此，這段時期內，保護好心肺是健康要務。首先，每天要主動補充水分，不要受環境干擾，等到口干舌燥再猛灌冷飲。天熱時一般半小時喝一次水，每次200~300毫升。其次，空調溫度別過低，也不要為了省電捨不得開空調、電扇；注意室內通風換氣，少去人多、空氣不好的公共場所。最後，老年人和有慢性疾病的人，最好隨身攜帶一些避暑藥和應急藥物，一旦出現心悸、胸悶、呼吸困難等症狀，要盡早處理。
該院皮膚科主任王飛、婦產科主任蔡雲朗也提醒，桑拿天霉菌繁殖加快，皮膚病、霉菌性陰道炎也是高發季節，要注意個人衛生、穿寬松透氣的衣服、勤洗澡等。心理門診牟曉冬醫師則強調，陰雨天情緒普遍低落，失眠、抑郁、煩躁、焦慮等心理問題也容易找上門，要注意勞逸結合、適當運動、多與家人交流等。
(實習編輯：徐建霞）
