脈脈心血管病網 >> 心血管科疾病 >> 其他常見疾病 >> 其他綜合 >> 跑步急剎車警惕心肌梗死

跑步急剎車警惕心肌梗死

  一些中老年人喜歡進行跑步鍛煉,在進行了一段距離的跑步感到勞累後,一些人會“急剎車”似地停下休息,這種做法很容易引起一些不良現象。

跑步急剎車警惕心肌梗死

  跑步時由於下肢活動量加大,身體的耗氧量增多,血液供給也隨之急劇增加,下肢的毛細血管幾乎全部開放。這時,必須將靜脈血及時地送回心髒和肺部,使之進行氧合交換,然後變成動脈血再輸送到全身,而運動時下肢肌肉群的大幅度收縮和放松,正是對靜脈的一種有節奏的擠壓,從而對下肢靜脈血回流到心髒起到了重要的輔助和動力作用。如果劇烈運動後立即停下,那麼下肢肌肉的收縮活動就會大大減弱,下肢靜脈就無法利用肌肉的收縮力把血液很快地送回心髒,加上血液本身的重力關系,就會使過多的血液積聚在下肢開放的血管中,造成回心血量驟然減少。而這時心髒的活動水平還很高,繼續把大量血液往下肢輸送。於是,一方面造成兩腿淤血,另一方面致使腦部和其他重要髒器嚴重缺血、缺氧,從而易引起惡心、嘔吐,甚至突發性暈厥。

  所以,中老年人在跑步鍛煉後切勿“急剎車”,應在減速的情況下再繼續慢跑一段路或走動一會兒,活動四肢或按摩肌肉等,並不斷做深呼吸,然後緩緩停下,使原來開放著的下肢血管有一個調節過程,不使回心血量驟減,從而可有效預防運動後出現突發性急症。

熱門文章
兒童該如何預防冠心病

老年人由於年齡的增長身體的器官和機能都會衰老下降,所以比較容易表現出症狀。所以我們預防冠心病要從幼年時候就開始。那麼,兒

五種有效的中醫調脂方法!

1、祛痰化濁法:高血脂患者見頭重眩暈,胸悶惡心,時吐痰涎,倦怠、少食多寐,多見肥胖型的高血壓患者,舌苔白膩,脈弦滑。本病

心血管疾病治療 心血管疾病護理 高血壓問答 冠心病問答 心肌梗塞

Copyright © 脈脈心血管病網 All Rights Reserved