高血壓患者的飲食菜譜

概 述

家裡的長輩一步入中老年期，稍有不慎就容易患高血壓，我身邊就有好幾位長輩為高血壓的事頭疼著。隨著生活質量的提高，人們吃的東西也越來越富有營養，體重也逐步增加。身體肥胖也成為了普遍的現象。在體重增長的同時，很多並發症由此產生。高血壓就是其中之一。因為其平時病症並不明顯，經常會伴有心血管病等一起發作，所以一直困擾著很多患者。得了高血壓到底怎麼治呢？現在向大家分享一些治療方法。

步驟/方法：

1患者一定要控制熱能及體重：肥胖者高血壓的發病率會顯著高於正常體重，多數高血壓患者會伴有超重及肥胖現象，因此我建議高血壓患者要限制熱能的攝取，使體重減輕後，血壓就會有一定程度的降低。

2患者一定要注意高血壓的發病可能與中樞神經功能紊亂有關，患者要時刻注意勞逸結合。平時也可以服用一定的降壓藥物。如非洛地平等。若病情嚴重，要及時到醫院找專家就診，盡早做治療，以防出現其他病症。

3患者一定要注意多吃降壓降脂食物：有降壓作用的食物：芹菜、胡蘿卜、番茄、黃瓜、木耳、海帶、香蕉等。有降脂作用的食物：山楂、番茄、大蒜、洋蔥、綠豆等。祝你早日健康。

注意事項：

患者要注意保持心情通暢，情緒不可太過激動（如生氣等）。平時要注意運動。漫步，長跑等有氧運動都可以。注意飲食習慣，不可吃油膩，鹽多的食物，亦不可喝酒。