輕微高血壓怎麼辦

概 述

隨著生活水平提高了，血壓升高出現的頻率也比較大，家裡人年紀大了，我記得有一次，我回家看望父母，當時看到我回家，心裡非常的高興。那天，給父母買了很多好吃的，家裡又買了，很多菜，燒了一大桌子的菜，結果全家一塊吃了個飯，到了下午，家人感覺，頭有點暈暈的，身體無力，當時父母一說，我就想到了，估計是血壓升高了，就到診所測了血壓，果然，血壓偏高。

步驟/方法：

1得了輕微的高血壓，不用怕，出現這種情況有的是因為心情過度興奮，休息不好，都會出現這種情況，輕度高血壓有頭暈、頭痛、眩暈、肢體麻木等症狀，有這種情況，要及時測血壓，調整心情，看醫生。

2我們家也沒有家族遺傳高血壓的情況，後來，醫生讓父母保持好心態，注意日常生活起居、飲食調理，加強體育鍛煉，保持正常體重，慢慢的，高血壓症狀就慢慢消失，再以後的生活中要繼續保持。

3自從那次後我父母飲食以清淡為主，平時很少吃高熱量的食品，如油條、蛋糕、甜點等。醫生還不讓吃高脂肪食物，如肥肉、蛋黃、動物內髒等。多吃牛奶、魚類、豆制品。平時吃的油也特別注意多吃豆油、花生油、葵花籽油等植物油。

注意事項：

早餐吃好，午餐吃飽，晚餐宜清淡和易消化的食物。多注意休息，不要熬夜，多吃芹菜。胡蘿卜，適當增加新鮮蔬菜、水果的攝入量，多吃富含維生素C的食物。