腦血管疾病應注意什麼

概 述

首先，我們應該了解一下什麼是心腦血管疾病。所謂心腦血管疾病是指心髒血管與腦血管的總稱，一般多發生在老年人身上，同時心腦血管的病人還會伴隨有高血壓，高血脂等綜合疾病，近年來，心腦血管疾病的患病概率一直上升，主要與我們的飲食與生活規律有關，對於心腦血管疾病的預防與調理對我們來說都是非常重要的，所以老年朋友一定要隨時關注自己的身體變化

步驟/方法：

1對於心腦血管的預防我們要有所知。對於喜歡肥膩，偏甜或者偏鹹的朋友們要有所注意了，飲食上低脂肪，低熱量，並且加以適當的身體鍛煉，同時還可多食用富含蛋白質豐富以及粗纖維的食物，這些都是由於預防心腦血管疾病的

2除了飲食上，加強體育運動也是十分必要的，例如可以根據自己的身體狀況每天堅持鍛煉一段時間，對於男性朋友們，則是在煙酒上加以抑制，長期吸煙酗酒都會干擾血脂，血糖，還有盡量保持身體的放松，不要過度緊張壓抑

3對於心腦血管的病因我們可以了解一下。主要是因為我們飲食中體內攝入大量的脂類物質，同時如果沒有合理的鍛煉促進之類的代謝，就會導致脂類物質在我們體內積累，久而久之，就會進入血管，使我們的毛細血管阻塞，形成血栓等

注意事項：

預防與治療心腦血管疾病，我們還可以多飲用魚油，因為魚油具有明顯的調節血脂的作用，防止動脈硬化，另外還可多食用豆制品，大豆中富含人體必須的磷脂，所以，常吃豆制品也可以預防心腦血管疾病