高血脂高血壓飲食

概 述

生活中高血壓患者常伴有高血脂疾病，高血壓患者多是身體肥胖的人群，身體肥胖的人群大多身體內含有脂肪量比較高，此外高血壓患者多是老年人老年人經過歲月沉澱血液中的雜質都比較多，因此通常血脂都比較高，正常的情況下，人的血脂高也會引起患者血壓高，所以高血脂患者和高血壓患者生活飲食大致相似，下面依據我多年的臨床經驗向大家分享一些高血壓高血脂患者的日常飲食。

步驟/方法：

1高血壓和高血脂患者生活中都要注意，飲食要清淡少油膩，不能吃肥肉、肥腸、葷油、這些脂肪含量過高的食物，這些食物會誘發患者血脂升高，血脂升高同時會伴隨患者出現血壓升高現象。

2高血壓和高血脂患者生活中都要注意，可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，可以常吃植物纖維豐富的食物，如小白菜，西蘭花，春筍，蘆筍等，水果可以常吃含維生素豐富的水果，西紅柿猕猴桃都是不錯的選擇。

3高血壓和高血脂患者生活中都要注意，要少吃食鹽等調味制品，特別是要少吃食鹽，高血脂高血壓患者長期食用食鹽過量會造成患者血管硬化，誘發血栓梗塞，嚴重的甚至會造成腦溢血等嚴重並發症。

注意事項：

對於高血脂和高血脂患者生活中都要適度減肥，節食減肥和運動減肥都是不錯的選擇，生活中要養成良好的飲食和作息習慣，嚴禁暴飲暴食，不能長期熬夜，要早睡早起適當的參加體育鍛煉，提高自身免疫力，生活中還要注意多喝水促進新陳代謝能有效的緩解高血脂症狀。