腰圍粗的人要提防心髒病

概 述

聽一個健康講座的時候，有很多實用的生活病例提示，一個最常見的就是現在的減肥問題，嘴上說減肥的人不少，但是面對美食的時候，都不減了，結果肚子大帶來的影響不僅僅是影響體態美，更重要的是帶來的健康危害。

步驟/方法：

1在減肥已經成為一種時尚的時代，只有百分之十左右的人知道自己的肥胖將勞累到自己的心髒，要增加患心髒病的幾率，主要是身體其他部位不太胖，但是就腹部明顯圓形的人群，因為腹部的脂肪比較特殊，會在體內重新分布給身體的其他器官。

2心髒血管裡面的脂肪增加到一定程度後，很容易引起動脈粥樣硬化，能夠引發心髒疾病。

3說要減肥不是讓一尺九的小姑娘也減肥，具體的測量是松開皮帶，用軟尺測量胸腔下和臍上中點位置的周長，在呼氣的時候測量的最准確，女士80厘米，男士90厘米內都屬於正常。

注意事項：

胖一點的人士可多做一些針對腹肌的鍛煉，如騎自行車、游泳、做仰臥起坐等。