腦血栓後遺症的預防要控制體重，即保持或減輕體重，使BMI維持在18.5-24.9kg/m2，腰圍<90cm，可有效預防”冠心病”。
還要戒煙限酒，香煙中含三千多種有害物質，煙中的”尼古丁”吸入人體內，能刺激植物神經，使血管痙攣，心跳加快，血壓升高，血中”膽固醇”增加，從而加速”動脈硬化”；戒酒或限酒。
合理飲食，食物多樣，谷類為主；多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、馬鈴薯等富含鉀的食物，可降”低血壓”，預防中風；缺鈣可促使小動脈痙攣，血壓升高，每天攝入1克以上的鈣，可使血壓降低；鎂與鈣的作用相似，應多吃粗糧、堅果、”海藻”等富含鎂的食物；多吃蔬菜、香蕉、薯類和纖維素多的食物；每天吃奶類、豆類或其制品；常吃適量魚禽蛋、瘦肉，少吃肥肉、皮、蹄和葷菜；食量與體力活動要平衡，保持適宜體重；吃清淡少鹽、少糖膳食，應把食鹽量降至每天6克左右。
