脈脈心血管病網 >> 心血管百科 >> 科普知識 >> 吃芹菜可以降低血壓 這是真的嗎

吃芹菜可以降低血壓 這是真的嗎

   飲食降壓日常比較常用的有以下三種食物:

    1、芹菜     研究結果表明,經常食用芹菜,不僅有助於降低血脂、血糖,而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血壓病的作用。     吃法:涼拌芹菜。芹菜洗淨,切成絲,放沸水鍋中燙一下即撈出。     鮮姜末、醋、味精、鹽適量,放入碗中調成汁,倒在芹菜絲上,澆上香油,拌勻即可。也可將芹菜根洗淨搾汁,加蜂蜜每天早上口服,降脂降壓更好。     2、茄子 吃芹菜可以降低血壓 這是真的嗎   茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E和P,是其他蔬菜無法比擬的。其中維生素P具有增加毛細血管的彈性,改善微循環的作用,對高血壓、動脈硬化及壞血病者,均具有一定的預防作用。而茄子纖維中的皂草甙具有降低膽固醇的功效。所以,茄子對於高血壓、動脈硬化的患者來說是食療佳品。     吃法:蒸茄子。取茄子1個,洗淨切開置碗內,直接放籠上蒸20分鐘(也可放微波爐內大火蒸10分鐘,但要加蓋)、蒸至爛熟,手撕成條狀,加細鹽、蒜汁、醋和香油,涼拌食用。     3、香菇     香菇中所含有的嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質,具有降低膽固醇和防癌的作用,可稱為餐桌上的降脂佳肴。     吃法:香菇清湯。鮮香菇10個,加水小火煮15分鐘,不加鹽或加少許鹽和調料食用。經常早晨空腹適量飲用此湯,有助於減肥,消除過多脂肪。血壓高、高血脂、感冒初期都可用此湯食療。
熱門文章
高血壓到底怎樣危害人體 防治高血壓四大招

很多人都知道高血壓對人體有危害,但不清楚為什麼會引起,具體會危害到什麼。實際上,高血壓受年齡、遺傳、環境、肥胖等多種因素

心肌炎該做哪些檢查你了解嗎

一般來說,病都是越早治療,效果越好,心肌炎的治療也不例外。那麼,心肌炎應該怎樣確診呢?要做的檢查有哪些呢?下面就一起來看

心血管疾病治療 心血管疾病護理 高血壓問答 冠心病問答 心肌梗塞

Copyright © 脈脈心血管病網 All Rights Reserved