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高脂血症先要飲食治療 高血脂睡前的注意事項

  高脂血症先要飲食治療

  對於高脂血症患者來講,無論是否采取藥物治療,首先必須進行飲食治療。飲食治療無效或病人不能耐受時,方可用藥物治療。在服用降脂藥物期間也應注意控制飲食,以增強藥物的療效。

  飲食治療首先是減少脂肪的攝入量,減少動物性脂肪如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝的攝入。

高脂血症先要飲食治療 高血脂睡前的注意事項

  限制膽固醇的攝入量。忌食含膽固醇高的食物,如動物內髒、蛋黃、魚子、鱿魚等。適當減少碳水化合物的攝入,如不要過多吃糖和甜食,因為糖可轉變為甘油三酯。每餐應七、八分飽。應多吃粗糧,如小米、燕麥、豆類等食品,這些食品中纖維素含量高,具有降血脂的作用。同時還要供給充足的蛋白質。牛奶、雞蛋、瘦肉類、禽類(應去皮)、魚蝦類及大豆、豆制品等食物都是蛋白質的良好來源,但植物蛋白質的攝入量要在50%以上。多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物。鮮果和蔬菜中含維生素、無機鹽和纖維素較多,能夠降低甘油三酯,促進膽固醇的排洩。還可選用降脂食物,如酸牛奶、大蒜、綠茶、山楂、綠豆、洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、金針菇、木耳、銀耳、猴頭等。

  高血脂病人在睡覺前還應注意:

  一忌枕頭過高。頭部鋪墊過高,頸部肌肉和韌帶過度牽拉,會擠壓頸部血管阻斷血流,造成腦供血不足,容易導致腦梗塞。

  二忌睡前吃得過飽。飽餐後血液會向胃腸道集中,心腦的血流相對減少,易引起腦梗塞、心絞痛、心肌梗塞等疾病。

  三忌睡前服用大劑量安眠藥、作用較強的降壓藥或血管擴張藥。這些藥物會減緩血流,使血液黏稠度增高,大腦血液灌注障礙,易導致缺血性腦中風。

  四忌睡前酗酒。酗酒後,血漿及尿中兒茶酚胺含量迅速增加,因兒茶酚胺是升高血壓的元凶,加之高血脂病人易合並動脈粥樣硬化和高血壓,容易導致腦中風和猝死。

  五忌睡前抽煙。煙草中的有害成分可使血管痙攣收縮、血壓升高,還能使血小板聚集形成栓塞,從而導致冠心病、心絞痛甚至心肌梗塞的發生。

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