心腦血管疾病預防是有講究的，累了困了，打個盹、休息一會兒，是給身體和大腦“充電”的良好方法。可對心髒不好的人來說，打盹也不能馬虎。
48歲的張先生患有高血壓，心髒功能也不是太好。最近因為工作特別忙，他每天中午都要趴在辦公桌上小睡一會。兩天前，張先生睡醒後剛起身，就感到胸口陣陣發緊，接著頭暈目眩、惡心，一個趔趄就栽在椅子上。同事趕緊送他到醫院，醫生告訴他，這是由於趴在桌子上時間過長，壓迫頸部動脈，導致心髒和大腦供血不足。對他這樣的高血壓病人，如果繼續耽誤，很可能誘發心肌梗死、腦卒中等嚴重後果。
小憩時，很多人往往隨便往桌子上趴一趴，或者找個長椅隨便一躺。殊不知，這些不良姿勢，對心腦血管健康影響很大。頭部過度前傾或後仰，會壓迫頸動脈，導致大腦缺血缺氧，出現頭痛、頭暈等症狀。如果本身就有頸動脈狹窄或心髒供血不足，這種姿勢無疑雪上加霜。此外，趴著睡還會使胸部受壓，直接影響呼吸，加重心髒負荷。
無論是在辦公室還是在家裡，休息時最好在床或沙發上躺下。實在不能平躺的話，也要在就在腦後或胸前墊一個柔軟的靠墊或枕頭作為緩沖，而不要把頭直接耷拉在椅背上或枕在胳膊上。心髒不好、血壓高的人尤其要注意，最好把床傾斜10—15度，采用頭高腳低的右側臥位躺下休息，這種姿勢能減少回心血量，減輕心髒負荷，有利於心髒休息。
此外，此外心腦血管疾病預防中，患者睡醒後一定不要立即起身，不妨先在床上躺一兩分鐘，然後輕輕起身坐一兩分鐘後，再慢慢下地。
