1、肥胖者要控制飲食，控制攝入量，增加消耗，使體重逐漸恢復到標准體重。　　2、飲

1、嚴格控制鹽的攝入　　鹽的主要成分是鈉和氯，而鈉在人體內具有“水化

一、伸展四肢　　兩腳和兩手伸屈運動（目的是通過伸屈四肢活動，使存留四肢過多的血液

1、定期進行產前檢查　　醫生建議高齡的准媽媽們要定期進行產前檢查，做好孕期保健工

記錄每日水分出入量　　建議患者准備一個筆記本，心衰患者要養成每天記錄水分出入量的

1、長期熬夜　　長期熬夜，會造成心髒疲勞綜合症，心髒在進入准備休息階段，如果繼續

1、吸煙　　吸煙是高血脂發病的頭號危險因素，因為為香煙中的有害物質會逐漸損傷血管

1、選擇適當的居住環境　　人與自然是有機的統一體，生活環境對人類的生存和健康影響

1、血壓波動大：老年人高血壓的收縮壓、舒張壓與脈壓差均比年輕者有較大的波動，尤其

1、在近一個月內，發生的心絞痛呈進行性加重或突然嚴重的心絞痛發作。　　2、原有的

1、花生　　花生內含有可預防心髒病的不飽和脂肪，可降低血液中膽固醇的含量。此外，

1、玉米　　尤其適宜煮玉米粥食用。先以玉米粉適量，冷水溶和，待粳米粥煮沸後，再調

1、嚴格控制鹽的攝入　　鹽的主要成分是鈉和氯，而鈉在人體內具有“水化

食譜一、降壓雪耳蓮子湯　　材料：雪耳20克，蓮子50克，紅棗10顆。　　做法：雪

1、若有心悸。胸悶及頭暈的表現，有可能是心律不齊，需要給心髒科醫生查看，以斷定有

1、控制理想體重　　許多流行病學資料顯示，肥胖人群的平均血漿膽固醇和三酰甘油水平

急性冠狀動脈綜合征（ACS）是以冠狀動脈粥樣硬化斑塊破裂或侵襲，繼發完全或不完全

高血壓是一種以體循環動脈壓增高為主要臨床表現，由多種高危因素互相作用、機制復雜且

在全國2億高血壓人群中，有1.3億不知道自己有高血壓；　　在知曉者中，約有300

一、合理膳食　　1、限制鈉鹽攝入，首先要減少烹調用鹽，每人每日食鹽以不超過6g為