1、化驗單上的數字在正常值內，就代表沒事　　對正常人來說，160毫克以下的&ld

1、饑餓減肥　　饑餓減肥會導致體重過快下降，大量蛋白質因此被消耗，肌肉組織不斷減

雪耳蓮子湯　　蓮子是很好的降壓食物，尤其是蓮子芯營養豐富，其所含生物鹼有很好的降

1.睡前避免刺激。　　盡量不看帶有刺激性或情節緊張的小說或電視，從而可減少噩夢的

隨著現代醫學的進展，人體生物鐘規律逐漸被科研人員掌握，並發現一日之中，人的血壓是

1、出現冠心病的症狀時，患者容易勞累或者精神緊張，胸骨後或心前區悶痛，或緊縮性疼

1、飲食　　現在在每一個家庭的餐桌上，各種大魚大肉成為了人們飲食的重點，而新鮮的

1、杏仁　　預防血小板凝結。研究發現，即使每周只吃一次堅果，也能減少1/4患心髒

1、健康飲食　　平衡的飲食對於健康的心髒和血管系統至關重要：包括大量水果和蔬菜、

頭暈　　頭暈為高血壓較好多見的症狀。有些是一過性的，常在突然下蹲或起立時出現，有

1、突然嚴重的心絞痛發作。　　2、原有的心絞痛性質改變（加頻、變劇、持續時間延長

一、禁用食物　　白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、

1、定期檢查身體　　定期復查心電圖，電解質、肝功、甲功等，因為抗心律失常藥可影響

控制熱量攝入的熱量必須與消耗的熱量相平衡，最好把這種平衡保持在標准體重范圍內。若

盡量讓孩子保持安靜，避免過分哭鬧，保證充足的睡眠。大些的孩子生活要有規律，動靜結

1、X線檢查　　可查見心影大小及外形，為心髒病的病因診斷提供重要的參考資料，根據

第一、避免過飽　　在預防高血壓上飲食是密切相關的環節，高血壓飲食上特別是要低鹽，

任何年齡均可發生，多發生於青壯年，男女之比為1.3:l.發病前1年有呼吸道病史者

1、絕對不搬抬過重的物品，搬抬重物時必然彎腰屏氣，這對呼吸、循環系統的影響與用力

1、不吸煙　　與不吸煙者相比，男性煙民心衰危險高出86%，女性煙民心衰危險高出1