對於中風這種疾病，我們要做一些了解，它的發生嚴重影響著我們的正常工作和生活，甚至帶來更嚴重的後果，因此我們要做好自身的保健工作，積極預防這種疾病的發生。
為預防腦中風都有哪些有效的保健措施呢，通過下面的介紹我們來了解一下。
1、雙掌擦頭：十指交叉置於後頸部，左右來回擦100次。
2、左右轉頭：頭先向左後向右後轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。
3、前後點頭：頭先前再後，前俯時頸項盡量前伸拉長，做30次。
4、旋肩舒頸：雙手放兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20次，再由前向後旋轉20次。
5、頸項爭力：兩手緊貼大腿兩側，下肢不動，頭轉向左側，上身旋向右側，頭轉向右側時，上身旋向左側，共10次。
6、搖頭晃腦：頭按順逆時針各旋轉5次。
7、頭手相抗：雙手交叉緊貼後頸部，用力向前頂頭頸，頭頸則向後用力相抗5次。
8、翹首望月：身體不動，頭用力左旋並盡量後仰，上看左上方5秒鐘，復原後，再換方向做。
什麼原因會誘發腦中風?
1、動脈粥樣硬化是中風最主要的原因，70%的中風患者患有動脈硬化，高脂血症是引起動脈硬化的主要原因之一。
2、高血壓是中風最主要最常見的病應，腦出血患者93%有高血壓病史。
3、腦血管先天性異常是蛛網膜下腔出血和腦出血是誘發中風的原因之一。
4、心髒病，如：心內膜炎，有可能產生復壁血栓;心動過緩則可能引起腦供血不足。
5、代謝病中糖尿病與中風關系最密切，有30-40%中風患者患有糖尿病。
生活中誘發腦中風的原因有很多，以上五種介紹是誘發腦中風的常見原因，我們要對照這些誘因作出有效的預防措施，同時吸煙喝酒對身體也是有傷害的，盡量避免，堅持每天做適量的體育鍛煉，增強身體的抵抗力，希望大家都能遠離中風疾病的傷害。
