1、清早起來一杯冷開水約1000ML
這樣可以使一夜失去的水份得以補充，可使血液至少六小時變淡，直接減輕心髒和血管的壓力，還能使動脈粥樣斑塊液化。
2、限鹽早餐或無鹽早餐
限鹽和無鹽可以使血液粘度變淡，並有利於腎小球濾過，大量排尿又可以使鈉排出體外，達到降壓的目的，高血壓初期，醫生給患者
開出雙氫克尿塞等利尿的藥物，機理就是利尿排洩，減少血溶量達到降壓目的。
3、清淡飲食
食物中少吃煎、炒、油炸食物，多吃蔬菜和利尿降脂的食物，如冬瓜、煮黃豆等，多吃植物油，少吃動物油。
4、控制總量
不管什麼食物，你都得控制到半飽和八成飽的份上，並不靠零食補充。
能按照上述高血壓食療原則控制飲食，一小段時間後您可能就不需要高血壓治療藥物了。
這些就是高血壓患者在進行相應的治療過程中，需要知道的一些知識了。大部分人都不清楚我們在飲食方面應該注意什麼，應該在哪些細節方面來預防高血壓。希望這些知識都能夠給大家提供好的幫助作用。
