高血壓如何降壓

概 述

現在的生活水平好了，大魚大肉的也不是只有過年才吃的上了，不管什麼都能端上餐桌，可也因為這些，各種心腦血管的疾病也隨之發了，高血壓、高血脂、糖尿病和腦梗塞等等都來了，基本上這些都是富病，很多疾病都是吃出來的，因為現在每家每戶的生活都太好了，所以這些疾病也有多了。特別是高血壓，一旦得上了就得終生降血壓，所以現在我們就來看看如何采取措施來讓血壓降下去，以免引發各種疾病。

步驟/方法：

1如何降血壓呢？要快速的降低高血壓的方法，可以服用應急降壓藥，市場上現在的降壓藥很多，如依那普利等。也可通過中醫的按壓人迎穴和刺耳尖穴來迅速緩解血壓的升高。再就是在高血壓發作期間盡量不吃鹽，不吃油膩食物，盡量少吃肉，可以適量的多喝水。

2高血壓患者要保持平和心態，心情起伏不宜過大，忌激動和過於興奮，減少壓力，盡量不要做工作量太大的工作，更不要熬夜。不吸煙、盡量少喝酒，適當的葡萄酒等保健酒對身體還是有好處的，不過要控制量。

3高血壓的患者要從飲食上著手，嚴格控制鹽和脂肪的攝入量，控制體重。高血壓患者一定要多做體育運動，我們這裡說的運動並不包括哪些過於刺激的，主要是以早晚晨練為主，慢跑和散步都是不錯的選擇。

注意事項：

如果你是高血壓患者，平時喜歡吃重口味的食物，而且脂肪的攝入量比較多，經常出現頭暈、眼花等症狀，您就應該多加注意自己的身體了，可以在家裡准備一個血壓計，時刻關注自己血壓。