一、每周運動3次每次至少30分鐘
適當的運動，不僅鍛煉身體，而且對於預防高血脂疾病有顯著的功效，一舉兩得。專家提到，青壯年朋友應該要適當運動，每周最好能達到3次或以上的，每次30分鐘;另外，還有自我調節壓力，包括工作壓力、人際交往壓力等，也是常用高血脂的預防方法。 二、使用電腦半小時要休息五分鐘 隨著電腦的普及，使用它的人群已無老幼之分，長時間使用電腦再引起精神緊張的同時也不利於高血脂預防。因此一般建議在電腦前工作半小時，就站起來走一走或向遠處眺望，做一下深呼吸，這些都是舒緩的好方法，對高血脂的預防有幫助。
三、喝茶可防心血管疾病
喝茶不僅是我國的一種文化，而且它還可以預防疾病，是當下非常注重的一種養生方式。喝茶對人身體的益處主要決定於茶葉中所含的抗氧化劑例如類黃酮等物質，這些物質對於預防心腦血管疾病有非常大的作用。1杯茶大概含有150~200毫克的類黃酮，紅茶和綠茶中的類黃酮含量差不多高。在抗氧化作用方面，每天喝兩杯茶就相當於吃5份蔬菜或兩只蘋果的營養價值。
預防高血脂的三個小習慣的內容就為大家介紹到這，希望高血脂患者行動起來，做好預防和護理，一定要避免高血脂病情的嚴重，危害身體健康，最後希望廣大患者避免高血脂病情危害身體其他部位，導致並發症發生。
（實習編輯：黃翠君）
