根據醫學研究,每人每天必須攝取約300毫克的膽固醇,但分量過多或過少,都會對人體健康造成負面影響。
不過,艾賽也強調說,蛋富含蛋白質、鐵質及維生素A、B、D及E,這是已知的事實,而蛋中的不飽和脂肪酸可降低膽固醇,則是醫學界最新的初步研究成果,地中海大學附屬醫院已開始在高膽固醇病人的飲食中加入蛋一項,但正式的結果仍未見醫學界公布。換言之,醫學界仍在研究蛋中不飽和脂肪酸的其他作用。 多吃魚可以降血脂 血脂過高會使動脈血管壁粥樣硬化。供應心髒營養的冠狀動脈一旦硬化,就會引起心髒缺血,即冠心病。嚴重者可引起冠狀動脈梗塞,導致心肌梗死甚至死亡。 如果腦動脈硬化,可以使血管變狹成閉塞,引起腦供血不足,導致偏癱、失語。如果病人血壓高,有可能導致腦血管破裂,即腦溢血,可以表現為劇烈的頭痛。噴射性嘔吐、昏迷、半側肢體癱瘓等。 若不及時控制出血,可能引起腦疝而死亡。即使冶療及時,也可能會偏癱。要預防和冶療心、腦血管疾病,必須防止血脂升高。 以往認為,少攝入動物性食物是控制血脂、預防心髒血管疲病的重要手段,但這個觀點現在被否定了。 北極的愛斯基摩人終年以動物性食物為主,卻很少有心腦血管疾病,血脂水平也不高。但愛斯基摩人移居美國,心腦血管疾病的發病率就會向當地人看齊。 原來,愛斯基摩人常吃的魚油可以降血脂。水產品中有大量的不飽和脂肪酸能降低血脂。 鲅魚含脂肪較多,但用來喂養小白鼠,反而能降血脂。多吃魚,對高血脂症患者利大於弊。 水產品中的W-3脂肪酸,主要在魚油中,特別是寒帶、深水的魚和鲑魚、青花魚、鲥魚、沙甸魚。魚油的W-3脂肪酸合量比植物油高1-4倍。原來血液中的脂肪和脂質不能獨立地在血液中循環,須與一種蛋白結合,這種蛋白稱為脂蛋自。脂蛋白分為高密度的HDL和低密度的LDL。HDL將脂質運輸到肝髒進行分解代謝;LDL則將脂質運輸到全身各組織貯存。魚油使HDL含量增高,LDl含量下降。 一般降血脂藥物主要是促使甘油三酯膽固醇的分解代謝,對肝腎有毒性。魚油則沒有。 正常人服用魚油會不會引起血脂過低呢?台灣輔仁大學曾選取不同類型的高脂血症患者38例,每人每天服用4.5克魚油,共四周。發現魚油對血中甘油三酯膽固醇過高者療效顯著;但對血脂僅略偏高者作用很弱。 須注意的是,魚油可預防心髒血管疾病,但對單純性高膽固醇血症和遺傳性高脂血症沒有明顯作用。後一類患者還須另謀療法。概 述 有的老人的會突然覺得身體不舒服,還開始有發燒的症狀了,可是沒有感冒症狀。這時候身體沒有勁,
血壓不穩試試這些食療方 有位腦中風的王先生,覺得立秋之後按照往日的身體狀況,血壓都比較容易控制了,因此可以適當放松警惕