夏季應加強心髒保健

　　夏季應加強心髒保健

　　夏季對心髒的養護十分重要。

　　夏季天氣炎熱，人容易出汗，水分通過汗液大量蒸發，導致血液粘稠度升高，血液中的脂類物質堆積而成的白色斑塊增多，容易阻塞血管。而且，夏季天氣燥熱，人們往往得不到很好的睡眠，而且交感神經興奮性增高，心率加快，也增加了心髒的工作量。

　　那麼夏季心髒保健應該注意哪些方面呢？

　　人體缺乏水分會讓心髒工作起來更費力，因此夏季應持續補水，但不要短時間內大量喝水，尤其是喝冰水，否則可能加重心髒負擔；

　　建議多吃低脂肉類和魚類，可適當多吃新鮮水果和蔬菜，吃甜點要適量；

　　建議穿淺色、單層、吸水和寬松的衣服，優先選擇吸汗效果好的棉質衣服，腰帶不應過緊；

　　選擇在涼爽的時段和地方鍛煉，中間可多休息幾次，注意量力而行；

　　心髒病患者一定要注意預防中暑、熱痙攣和熱衰竭。