嚴冬來襲，血管保健知多少
冬天人們要面對的健康威脅並不僅僅只是嚴寒和感冒，更大的隱藏威脅是高發的心腦血管疾病。為何冬天心腦血管疾病會高發呢？
首先
▎在寒冷的環境中，人不容易感到口渴，喝水較少，導致血液粘稠度變高。
其次
▎當人走出溫暖的室內，來到寒冷的室外時，巨大的冷熱變化讓血管無法適應，導致血管痙攣變窄。
最後
▎在寒冷的環境中，人體外圍血管收縮變窄，使血壓上升。
這些危險因素導致了心肌梗塞、腦血栓、冠心病、中風等心腦血管疾病的發病風險直線上升。在寒冷的冬季做好心腦血管的保健和疾病的預防是冬季養生保健的必修課。
首先
▎每天要提醒自己注意飲水，充足的飲水可減輕血液粘稠，加速血液流動，降低斑塊形成風險。
其次
▎室內溫度不宜過高，控制在20℃左右為宜，減小室內外溫差，可減少血管痙攣的風險。但是當室外溫度過低時，建議患有心腦血管基礎疾病的朋友們就最好不要出門了。
再次
▎出門前要做好手、腳、頭、頸部的保暖，並且先在樓道、門廳等溫度過渡區進行短暫站立和小幅度運動，以便更好的適應室外溫度，減少血管痙攣風險。
最後
▎在季節更替時節可到醫院就醫以便醫生及時調整藥方，對於藥物的服用更是要謹遵醫囑，不可擅自調整藥方。
另外
▎合理均衡的飲食和選擇一些適合自己的膳食補充劑，都是為冬季健康奠定基礎。
