近些年來，生活壓力不斷增加，雖然生活水平提高了，但高血壓的發病率卻是增加了。高血壓可以說是給人類身體健康，敲響了一個警鐘，從高血壓的發病原因中，我們可以清楚的認識到，吃得太好了其實對身體也是不好的，尤其是高血壓的發病就和不合理的飲食有關。那麼，高血壓發病後，患者如何安排高血壓的飲食呢？高血壓患者吃什麼食物好呢？專家指出，生活中八種食物可以有效降低高血壓的血壓。
1、橘子。橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，對於高血壓引起的高血脂、冠心病等等並發症，有著良好的預防效果。
2、芒果。高血壓發病後，可以吃芒果。因為芒果含有豐富的維生素A、C，有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年癡呆症、抑制動脈硬化，尤其是對於高血壓患者來說，有著良好的降壓效果。
3、猕猴桃。猕猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓有預防和輔助治療作用。
4、菠蘿。從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風濕，常吃菠蘿能加強體內纖維蛋白的水解作用，這對於高血壓患者來說，是有著很大作用的。
5、荸荠。這種食物含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養物質，而藥用鮮荸有良好的降壓作用，高血壓患者可以多吃，有利於穩定血壓，緩解病情。
6、佛手瓜。高血壓患者生活中，可以多吃佛手瓜，佛手瓜是一種低熱量、富含鉀、鋅等微量元素的保健食品，有利尿、助排鈉、擴張血管、降壓等等作用，可以有效降低患者的血壓。
7、西蘭花。西蘭花被譽為‘蔬菜皇冠’，是一種保健價值極高的天然食品，且具有出眾的降壓效果，高血壓患者可以吃這種食物。
8、芹菜。高血壓患者可以多吃芹菜，因為芹菜一向以膳食纖維含量大、有助腸道通暢而廣為人知，而它含量豐富的維生素P則是輔助治療高血壓的良藥。
在生活中，高血壓患者一定要分清，哪些食物是有利於降低血壓，哪些食物容易加重高血壓病情的，對於哪些含有維生素、蛋白質等等較為豐富，有利於高血壓病情的食物，患者可以適當多吃一些，而對於哪些高脂肪、高膽固醇的食物，高血壓患者一定要少吃。
