夜晚入睡前及早晨起床後，喝下約200毫升白開水，可以降低血液黏稠度，起到預防中風的作用；每天吃兩個香蕉，可抗動脈硬化，保護心血管；為保持大便通暢，應常吃紅薯、菠菜、竹筍、芹菜、大白菜等富含粗纖維的食物。這些措施都可有效預防或減少腦中風的發生。
秋季預防中風首先要清楚中風征兆，出現以下現象應引起警惕：突然昏眩，眼前突然昏黑一片，數秒後便可恢復，這是中風最早的警報信號；視物模糊，視野缺損，多在1小時內自行恢復，這表示腦血管已嚴重狹窄。
此外，中風者常常突然發生劇烈jL痛，並伴嘔吐，甚至短時問神志不清，此時應及時檢查。因為很可能已發生腦血管破裂而出血。有的中風者突然對過去發生的事情全部遺忘，但自我認知仍然良好，意識也清醒。記憶消失一般持續數小時會恢復正常。還有的表現為頻頻打呵欠，一般發生在中風前5～10天內，此時腦動脈硬化漸漸加重，管腔愈來愈窄，應引起足夠的重視。
（實習編輯：梁慧儀）
