1、減少鹽的攝入　　通常來說，如果高血壓患者減低鹽和鈉的攝入量，其血壓就會降下來

1.干活“慢”半拍　　突如其來的任務，很容易使人壓力倍增

一、高血壓治療的基本原則：　　1、高血壓是一種以動脈血壓持續升高為特征的進行性&

1、倘若患者在患病期間突然出現心悸氣短的症狀，那麼患者應立即呈端坐呼吸狀態，口唇

1、高血壓的病因復雜，種類繁多，病情進展緩慢，病期較長，屬於全身性慢性疾病。高血

頭暈和頭痛是高血壓最多見的腦部症狀，大部分患者表現為持續性沉悶不適感，經常頭暈可

高血壓病因不明與發病有關的因素有：　　1.年齡：發病率有隨年齡增長而增高的趨勢4

心髒疾病　　因高血壓心髒變大開始時，胸部放射線檢查時是沒有明顯的變化，但高血壓進

血壓是由於血管內的血液推血管壁而產生，健康的人大部分都維持一定的血壓。血壓分為2

首先可使用非鹽調味品增加食物美味，少吃加工過的食物，因為這類食物含有較多的鈉鹽。

1.擔心血壓降得過低。受傳統高血壓防治觀念的影響，對目前提出的將血壓降至理想水平

1、清早起來一杯冷開水約1000ML　　這樣可以使一夜失去的水份得以補充，可使血

一、花生仁用醋泡七天以上，每晚吃八至十粒，可降低血脂和血壓。　　二、香蕉去皮取五

蓮子心茶：所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之

菊花茶：所有的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次

黑木耳　　用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗

一、茄子：其紫色的皮營養豐富，其中含有豐富的維生素E及維生素P及花青素。維生素P

一、如果患者在患病期間突然心悸症狀，使患者應立即呈端坐呼吸，口唇發绀，四肢活動失

1、酗酒：在人們生活中如果適當的小酌對於是有益於身心的，而如果養成酗酒的習慣，那

（1）芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗淨，切成六分長的段，粳米淘