1、定期測量血壓　　是早期發覺無症狀高血壓的有效方法。對有高血壓家族史的人，從兒

1、羊腎　　羊腎含有較高膽固醇，多吃會導致血脂異常、動脈粥樣硬化，對心血管不利，

1、夫妻進行孕前檢查　　目前相關研究表明法洛四聯症出現家族聚集現象，可能與父母生

1、橘皮茶　　中醫認為，橘皮味辛、苦，性溫。具有理氣調中、燥濕化痰的功效。現代藥

1、靈芝　　靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升

1、茄子　　含有較多的維生素P，能增加毛細血管的彈性，對防治高血壓、動脈硬經及腦

1、保持心情舒暢，避免大喜大悲。　　人在情緒波動，出現大喜或大悲時，交感神經就會

1、過飽飲食　　進食過飽，胃壁擴張，會使肺內壓力升高，導致心髒代謝增加，容易誘發

1、虎杖　　藥用其根，性微溫，具活血通經，利濕功能，傳統用於治療風濕、痺痛、黃疸

1、呼吸道感染　　如果患者在平時不太注意天氣的變化，而沒有適當的增減衣服，就很容

1、在不增加心髒負擔的前提下，要特別注意病人必需的營養成分的供給，以便改善全身營

1.適度減肥　　過去高血壓發病年齡常在45歲以後，現在許多患者35歲、甚至25歲

1、合理供應能量　　攝入與消耗的熱量必須相平衡，最好把這種平衡保持在標准體重范圍

1、低鈉飲食：高鈉會引起水鈉潴留，起高血壓，加重心衰，限制食鹽及各種含鈉鹽食物的

1、預防感冒：在感冒流行季節或氣候驟變情況下，患者要減少外出，出門應戴口罩並適當

1、胡蘿卜系列菜肴　　如油焖胡蘿卜條，清蒸胡蘿卜（加適量醋、冰糖或蜂蜜），油炒胡

1、注意防寒保暖　　寒冷刺激可使人體內兒茶酚胺分泌增多，導致血管收縮、血壓升高及

1、提倡三低飲食，控制血脂　　很多人都認為高血脂與瘦人無關，是胖人的&ldquo

1、及早識別心肌梗塞的先兆。　　雖說心肌梗塞發病突然，但有50%以上的病人在心梗

1、忌飽食。三餐進食過飽，胃壁擴張，會使肺內壓力升高，導致心髒代謝增加，容易誘發