令他們欣慰的是，當經過一段時間的飲食控制和體育鍛煉後，體重明顯下降，再一測血糖：

1、嚴格控制鹽的攝入　　鹽的主要成分是鈉和氯，而鈉在人體內具有“水化

1、清淡飲食　　正常人不應該吃的過鹹或者過於油膩，這些可能是高血壓的病因之一。要

1、虎杖　　藥用其根，性微溫，具有活血通經和利濕功能，傳統用於治療風濕、痺痛、黃

1、對於冠心病患者，要注意避免食用冷飲。在高溫的天氣時，血管初一擴張的狀態，在進

1、玉米粥　　玉米粉60克，黃豆粉10克。先將水煮欲沸，然後加入二粉和煮成粥。一

挪威科技大學和瑞典卡羅林斯卡醫學院的科學家對58827名志願者的身體狀況進行研究

1、堅果類　　杏仁、花生等堅果富含對心髒有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心髒

1、頭暈　　頭暈為高血壓較好多見的症狀。有些是一過性的，常在突然下蹲或起立時出現

1、選擇合適的血壓計　　一般最常用的是汞柱式血壓計，氣壓表式血壓計和電子血壓計亦

1、合理供應能量　　攝入與消耗的熱量必須相平衡，最好把這種平衡保持在標准體重范圍

1、吸煙　　吸煙是高血脂發病的頭號危險因素，因為為香煙中的有害物質會逐漸損傷血管

1、對於冠心病患者，要注意避免食用冷飲。在高溫的天氣時，血管初一擴張的狀態，在進

1、心肌酶學檢查（抽血化驗）：是急性心肌梗塞的診斷和鑒別診斷的重要手段之一。臨床

1、控制體重　　控制體重也是冠心病預防方法之一。研究表明，當人的體重超過標准體重

1、什麼樣的東西能吃不能吃，沒有絕對化。應該平衡膳食，蔬菜、水果稍微多一點，肉蛋

1、吃香蕉　　很多人都知道，食鹽過量會致使血壓升高，但是很多人卻不知道，香蕉中所

有部分房間隔缺損、動脈導管未閉的患者在嬰幼兒、童年、少年時期被診斷出來，有些則是

1、腿肚經常抽筋　　腿肚經常抽筋，並常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現

然而，七天過去，體重增加了、血脂升高了，高血壓的患者原本正常的血脂也出現異常了。