一般60%左右的高血壓病人血壓會下降或保持相對穩定。高血壓患者運動前應向醫師咨詢

為什麼肥胖的人易患高血壓病?　　其機理不清，可能和身體內水鈉潴留、胖者易浮腫、血

適量運動能降壓。運動首先能降低體重，而肥胖是高血壓的重要危險因素，通過飲食和運動

高血壓病是一種嚴重危害人體健康，影響生活質量的疾病。也是造成肢體偏癱、心力衰竭、

腳部是人的第二心髒，而腳踝是左右腳部血液流動的重要關口。　　通過做體操或按摩,使

血壓與人的情緒密切相關，不論是憤怒、焦慮、恐懼，還是大喜大悲，都可能使血壓一時性

■勤做家務　　如果你沒有時間去鍛煉身體，那麼你一定要多做家務活了。　　美國印第安

深呼吸鍛煉是比較流行的健身法。然而，近年來科學研究和臨床觀察都發現，深呼吸會給人

一、提拉耳垂法雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手

預防高血壓有飲食口訣，即：“半斤牛奶二兩肉，一斤蔬菜八兩谷。一個雞蛋

其實，季節交替時更要注意控制好血壓，否則春暖花開時也會發生“高血壓事

拍手療法類似推拿、按摩。它通過刺激雙手掌的經絡穴位和手反射區，達到疏通經絡、排除

1、搓勞宮與大魚際(拇指根骨上肌肉)二穴。　　即先將右手放在左手心上，拇食二指在

高血壓病的治療，除藥物治療外，還有非藥物療法，包括減肥、少鹽飲食、不飲酒、運動等

據流行病學調查，近年來我國高血壓的發病人群不斷擴大，發病年齡明顯提前。值得注意的

高血壓是我國多發病之一，如得不到很好的控制，其發展後果是非常嚴重的。該病可以導致

眾所周知，長期的高血壓會引起腦、心、腎等重要器官的損害，導致中風、心肌梗塞、心力

幾年來的堅持不懈，讓我得到了豐厚的回報，不僅血壓一直處於130/80毫米汞柱以下

瑜伽已成為時下最流行的健身運動之一，但是因練習瑜伽而導致拉傷或其它損傷的患者卻不