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秋季是心腦血管疾病的傳統高發期。每年11月到次年2月的秋冬季節是心腦血管疾病的高

40歲以上的中老年朋友，聚在一起常常談及自己的身體狀況，都認為自己近期體力不及，

方法/步驟　　※運動　　運動能加快血液循環，增高血壓，使血管得到鍛煉，從而增強血

秋季是個氣溫變化的季節，很容易引發一些秋季疾病。所以做好秋季疾病預防是很重要的。

很多老年人有早起鍛煉的習慣，進入冬季也不例外。但是隨著天氣變冷，也進入了心腦血管

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如果飲食不健康，加上抽煙、飲酒、不運動等不健康的生活方式，瘦人也能得高血壓。而且

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心髒病是人類健康的頭號殺手。全世界1／3的人口死亡是因心髒病引起的，而我國，每年