高血壓病人提倡飲茶，喝茶多的人高血壓發病率低。每天喝茶10杯以上的人高血壓發病率
據美據美國醫學雜志報道，研究人員在調查中發現，每日食鈣量少於0.5克的孕婦，與食
適量運動有助於預防高血壓 有句話說：“年輕時，用健康換取金錢，年老
運動療法為何對高血壓的治療有幫助呢？這是因為一定量的適宜運動後，運動者的血壓會低
有什麼不激烈的運動比較適合高血壓朋友呢？高血壓朋友在空閒的時候可以經常做以下運動
國外有研究表明，有氧運動鍛煉對高血壓患者具有較明顯的降壓作用，能使安靜時動脈收縮
運動療法為何對高血壓的治療有幫助呢?這是因為一定量的適宜運動後，運動者的血壓會低
一、運動的目的： 調整和改善有關的神經、內分泌功能，降低有關血管的阻力和血粘度
適量運動運動對高血壓的重要性：有句話說：“年輕時，用健康換取金錢，年
美國南卡羅來納醫科大學的研究人員對參加長期健康研究的15700位美國成人資料進行
提前輸液預防心血管疾病季節性發作並不科學。這就像不能今天早上吃很多的飯來預防明天
由於現代人生活水平的提供，同時由於人體神經反射和個體差異，心髒病可能會表現為不同
吸煙可以通過炎症、內皮損傷、促進動脈血栓形成等多種途徑，對動脈粥樣硬化的起始、進
危險因素一：三高 “三高”中的高血脂和高血壓是誘發心腦
第一類：早知有三高，還是存僥幸 此類人群以教師、干部、老板居多。這群人的特點基
有關研究表明，經常"睡不醒"對於老年人來說是身體向他們發出的
飲食上控糖。 日常飲食中要減少碳水化合物的攝取，糖分能被人體迅速吸收，令血糖值
如果想有效預防心血管病，需要從高血脂、高血壓、高血糖等初始環節開始進行干預。
調查結果顯示，每周至少午睡3次，每次大約半小時者，與不午睡者相比，其因心髒病等心
很多人以為，只有到老了的時候，才用為我們的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，從30