走路要慢　　人每天都得走路，但老人走路宜慢不宜快。慢步緩行，可以防止跌跤而造　走

一年四季在於春。春季是萬物復蘇的季節，“春三月，此為發陳，天地俱生，萬物以榮”。

高血壓：　　高血壓除了和遺傳，個人體質有關，還跟生活習慣密切相關，家庭的飲食習慣

春天萬物生發，各類時鮮上市，讓人胃口大開，一旦控制不當，容易造成甘油三酯在血液裡

大蒜的健康作用很多，主要是殺菌、消炎作用，對多種細菌和病毒性感染疾病有效，常吃大

高血壓病人的飲食方法　　１三餐飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，

遵守健康生活的四大守則：健康飲食、適當運動、不抽煙和懂得纾解壓力。可幫助你預防高

目前，慢性腎髒疾病（ｃｋｄ）的發病逐年升高，根據美國全國健康和營養檢查調查（ｎｈ

對策一，規律飲食，吃得科學合理。從決心與高血壓病抗爭的那天起，已經3年多時間了，

高血壓病是一種嚴重危害人體健康，影響生活質量的疾病。臨床表現有頭痛，多發生在後腦

1、搓勞宮與大魚際(拇指根骨上肌肉)二穴。　　即先將右手放在左手心上，拇食二指在

放屁也能調節血壓?這並非滑稽之談。據“美國趣味科學網”近日報道，一項新研究指出，

據流行病學調查，近年來我國高血壓的發病人群不斷擴大，發病年齡明顯提前。值得注意的

高血壓往往導致頭痛、腦出血、腦血栓、大腦萎縮、眼底出血、血管硬化等，已成為常見病

1 堅持看病服藥　　一旦發現自己血壓高,應馬上去醫院看病,並不間斷地在醫生指導下

提示1：沒有症狀要服藥有些高血壓患者雖然血壓高，卻無任何自覺症狀，便以為不用服藥

據《解放日報》報道，去年春夏之交，我患上了高血壓。雖服用了降壓藥，仍不能有效控制

人們常以為高血壓病是成人尤其是老人的專有病，卻不知嬰幼兒甚至新生兒也會罹患此病。

我們現在不少的人喜歡喝啤酒、吃海鮮，生活水平越來越好，海鮮吃得也越多。再喝啤酒、

高血壓是中老年人的常見病。人們一旦患了高血壓，就應終身服用降壓藥。但降壓藥有一定