為何高鹽飲食會升高血壓　　2009年世界高血壓日的主題是鹽與高血壓，上海交通大學

國內外研究表明，排除特殊因素的干擾，在自然狀態下，高血壓病人的血壓，冬季最高，夏

專家支持：國際醫學衛生研究院營養學博士　遼寧省營養學會專家委員會副主任傅秋帆研究

患糖尿病的時候，我聽從醫生的指導學吃糖尿病餐，後來又被診斷出高血壓，一下子我就懵

高血壓的發病占人口總數的１０％左右，稱得上是常見病。然而，人們對它的認識，尚存在

食鹽與高血壓之間的關系，已為醫學研究證實，確鑿無疑。譬如，住在新幾內亞、我國貴州

辦公一族如何降血壓？　　聽——莫扎特音樂　　音樂不僅是人類通用的”語言“，也是很

（１）芹菜粥：芹菜連根１２０克，粳米２５０克。將芹菜洗淨，切成六分長的段，粳米淘

上世紀８０年代，我國高血壓發病率為７。７％；到了本世紀初，迅速上升到１８。８％；

一、高血壓病的心身問題　　原發性高血壓是一種典型的心身疾病，眾多的研究表明：動脈

心率既可預測成年人未來的血壓，也可預測部分兒童未來的血壓。　　心率可以預測成年人

雖然導致心血管疾病過早地“鎖定”青少年的原因很多，但主要是與不良的生活方式、飲食

哈佛大學醫學院的研究人員最近發現，婦女少量飲酒可以有效預防高血壓，每周少量飲酒的

很多人都知道高血壓病人要低鹽飲食，但很少有人知道，補充足夠的鈣和鉀也能降低高血壓

茶有提神醒腦、促進消化、有益健康的作用，與人們的生活密切相關。然而，如果飲茶過濃

目前，國際上流行一種時髦的保健飲料－－－葡萄柚汁，之所以流行，據說是因為它能降血

人們常說“粗茶淡飯延年益壽”，那麼粗茶淡飯到底是什麼？營養學家研究發現，它並非大

高血壓的病人適用於做松靜功，這種氣功的特點是練功時，默念“松靜”二宇，逐步的有意

就養生來講，春季最為重要。尤其對於高血壓患者來說，更應注意調養，因為春季是高血壓

我是一名退休中醫，常常被老鄰居、老朋友問及健康、長壽的秘方，我總是說，長壽先養胃